3月15日下午，k1官网分工会邀请辅导员宁哲正（北京体育大学体育教育训练学硕士）作“羽毛球的魅力”羽毛球知识讲座，进一步激发学院教师对羽毛球运动的兴趣，提高业余比赛水平，增强锻炼意识，丰富业余生活。

宁哲正以时间轴的形式讲述羽毛球成为奥运会正式比赛项目的历程。在对汤姆斯杯、尤伯杯、苏迪曼杯三大赛事的简介中，穿插补充趣闻轶事，让在场听众对羽毛球赛事有了更加立体的印象。

宁哲正从注意事项、训练方法、训练原则和练习模式四大方面着手，讲解如何合理运动、避免受伤及提高羽毛球运动技术水平等知识。对于业余爱好者，宁哲正给出定期体检、防寒保暖、适量运动、体能训练等建议。针对羽毛球运动中常发生的肌肉拉伤等运动损伤问题，宁哲正结合视频讲解，“运动前应进行充分的准备活动，如热身跑或者动态神经肌肉激活练习。打完球后则要以静力性拉伸为主，并按摩放松肌肉。”

“有研究显示，技术动作不合理导致的运动损伤占1/3以上，排在伤害原因的第一位”。宁哲正强调正确的技术动作的重要性，慢动作演示击球的4个标准分解动作，即侧身对球、架拍、转体和拍面向前击球。专业的动作令众人齐刷刷投来赞赏的目光。

在自由提问环节，教师们积极发言，“反手击球时大拇指应该顶着球拍的宽边还是侧棱？”“在场上，怎样控制脚步的移动而不是乱跑？”，学习交流氛围浓厚。

“身体是革命的本钱”，只有拥有良好的体魄，才能更好地教书育人、投身教育事业，在三尺讲台上打出一片天地。